¿Cómo detectar cuándo ir al psicólogo y que no sea demasiado tarde?, esta es una pregunta bastante frecuente y más en estos tiempos, donde la salud mental se ha visto afectada por la pandemia, el encierro, las preocupaciones por temas económicos o de salud, son la constante en estos días.
De acuerdo con el experto psicólogo Javier Tomás Morales docente de Unicervantes, “hay que tener en cuenta unos signos de alerta, para saber que no podemos postergar ir a consulta psicológica, pues muchas veces hay actitudes o comportamientos que asumimos como rutinarios, pero si sobrepasan ciertos límites, deben generar un signo de alarma para acudir a consulta con el psicólogo, pues el cuidado de la salud mental es de vital importancia y más en tiempos de circunstancias extraordinarias como las actuales. Además, hay que tener en cuenta que cuando sientes que no puedes afrontar los problemas de la vida diaria, se hace necesario ir a consulta.”
Los signos de alarma más comunes a tener en cuenta son los siguientes:
- Cuando sientes una profunda tristeza, este sentimiento no disminuye y han pasado 15 días o más y por el contrario, cada día estás más desanimado que el anterior.
- Pérdida de la autoestima, sientes que no vales nada, que no eres importante para los demás, inclusive para los miembros de tu familia o amigos.
- Sentimientos de incompetencia.
- Desesperanza y desánimo constante, no hay motivación, ni alegría.
- No hay claridad en los pensamientos y no hay concentración en las tareas u oficios diarios.
- Dificultad o imposibilidad para alcanzar objetivos y metas, debido a que no puedes encontrar el camino o la motivación correcta.
- Pérdida de las ganas de vivir, cuando sientes que no hay salida, que no hay más oportunidades, hay que acudir de manera inmediata al psicólogo.
- Sensación de miedo, angustia, culpa o preocupación permanente.
- Altibajos emocionales, cambios de humor, pasar de la risa al llanto en un momento y de la alegría exacerbada a una profunda tristeza.
- Aislamiento determinado. No quieres ver a nadie, ni realizar las actividades que antes disfrutabas.
- Fatiga, cansancio extremo, insomnio, alucinaciones.
- Dependencia al alcohol, cigarrillo, drogas, comida, o inapetencia.
“Cabe resaltar que podemos acudir al psicólogo cuando queremos mejorar hábitos de estudio, habilidades sociales o estrategias de aprendizaje, además de ir a sesiones de consejería y toma de decisiones, en ámbitos de la esfera social: vida en pareja, ámbito individual, educación, salud, ámbito social y familiar,” expresó Morales.
Ahora estamos en condición de dar respuesta a la pregunta inicial ¿Cuándo es necesario consultar a un psicólogo? La respuesta es: cuando la persona, o grupo de personas, ha considerado que requiere ayuda en cualquiera de los ámbitos mencionados.
