Fitness
¡NO LO PIENSES, HAZLO! CLAVES PARA NO DESISTIR DE ENTRENAR
Por fin lo decidiste. Vas a optar por tener un estilo de vida más saludable, encontraste los motivos suficientes para entrenar y cumplir con tus objetivos. Sin embargo, muchas veces, todo queda en palabras y a la hora de actuar llega la pereza y se empieza a...
¿NO TE GUSTA HACER EJERCICIO? PRUEBALO BAILANDO
. Hacer ejercicio puede parecer tortuoso para muchos. Hacer sentadillas, abdominales y flexiones no son las rutinas más divertidas en esta cuarentena. Sin embargo, si tienes el propósito de hacer deporte, INTÉNTALO BAILANDO. Bailar es inherente al ser humano,...
SIETE APLICACIONES PARA HACER EJERCICIO EN CASA
Por la coyuntura de salubridad en todo el mundo, estos días muchos colombianos están realizando su trabajo o están estudiando desde casa, acatando las recomendaciones generales que se han hecho desde el gobierno y las autoridades de salud en el país. Cuando se...
ANÍMATE A LA GIMNASIA FUNCIONAL EN CASA
El entrenamiento funcional está compuesto por ejercicios y movimientos que ayudan a mejorar la forma de entrenar. No se trata de levantar una mancuerna por levantarla si no de realizar aquellos movimientos que tengan alguna utilidad práctica. Este tipo de...
EJERCICIOS PARA FORTALECER LAS PIERNAS
No se necesita tener mucho tiempo para practicar ejercicio, con 10 0 15 minutos diaros es suficiente para obtener los resultados esperados. La clave esta en la constancia. A continuación presentamos 3 ejercicios ideales para la cola y las piernas. ...
PILATES EN CASA PARA PRINCIPIANTES
El Pilates es un método originalmente ideado por el Joseph Hubertus Pilates, con el fin de contribuir a la recuperación personal a través de la unión entre cuerpo y mente. Sus beneficios son múltiples, pasando por la reducción del estrés a nivel...
¿CANSADO DEL GYM? PRUEBA LA PREPARACIÓN FÍSICA DIRIGIDA
La preparación física dirigida, es una forma de entrenamiento que busca poner en el mejor estado posible a persona, se realiza optimizando sus aptitudes naturales y desarrollando al máximo sus cualidades físicas, por medio de ejercicios sistemáticos,...
RETO DE SENTADILLAS PARA UNA COLA FIRME
Si quieres tener una cola grande y firme este reto es para ti. Debes hacer las repeticiones seguidas y aumentar cada día como lo indica la imagen. Este es un ejercicio que puede realizar cualquie persona (que no tenga restricciones médicas) y en la comodidad del...
¿TE ANIMAS A PASAR DEL FAT AL FIT? CON ESTOS EJERCICIOS SEGURO LO LOGRARAS
Ya pasamos la mitad de año, nos queda poco tiempo para cumplir esos propósitos que nos hicimos el 31 de diciembre del año pasado y de seguro que bajar esos kilitos de más estaba en esa lista y lo haz procrastinado. No esperes a que se llegue el otro año para cumplir...
FESTIVAL DE DEPORTES A MOTOR TIME ATTACK
La Corporación ECOPARMO Deportes a Motor y sus Clubes de automovilismo y motociclismo presenta su tradicional evento Festival de Deportes a Motor, en su quinta versión, este domingo 21 de julio, a partir de las 10:00 a.m. en el municipio San Pedro de los...
8 RAZONES POR LAS QUE DEBES NADAR
La natación es uno de los deportes más populares, además de ser divertido es una excelente manera de mantenerse en forma, es una actividad de bajo impacto que tiene muchos beneficios para la salud física y mental. Conoce aquí sus beneficios:...